A recept reklámot / partnerajánlást tartalmaz.
Ha augusztusban is szeretnél egy gyors, egészséges, cukormentes nassolnivalót a táskádba, edzés utánra vagy uzsonnára, az energiagolyó tökéletes választást. Nem kell hozzá sütő, nem kell hozzá fehér liszt vagy hozzáadott cukor – mindössze pár összetevő és egy robotgép. Ebben a receptben megmutatjuk, hogyan készítheted el otthon a legfinomabb datolyás energiagolyót.
Hozzávalók (kb. 12-14 golyóhoz)
- 200 g magozott datolya (puha, lehetőleg medjool fajta)
- 100 g zabpehely
- 50 g dió vagy mandula (durvára aprítva)
- 2 evőkanál kakaópor (100%-os, hozzáadott cukor nélkül)
- 1 evőkanál kókuszolaj vagy mogyoróvaj
- 1 csipet só
- opcionálisan: reszelt kókusz vagy extra kakaópor a bevonáshoz
Energiagolyó elkészítés
- A datolyát áztasd be 10 percre forró vízbe, ha kemény – így könnyebben pürésíthető. Utána szűrd le.
- Tedd egy robotgépbe a datolyát, a zabpelyhet, a diót, a kakaóport, a kókuszolajat és a sót.
- Aprítsd össze, amíg egy sűrű, ragacsos massza nem lesz belőle – ha túl száraz, adj hozzá pár csepp vizet.
- Nedves kézzel formázz belőle diónyi golyókat.
- Forgasd meg őket kakaóporban vagy reszelt kókuszban.
- Tedd hűtőbe minimum 30 percre, hogy összeálljanak – utána már fogyasztható is!
Hűtőben egy hétig, fagyasztóban akár 1 hónapig is eláll, szóval érdemes dupla adagot készíteni.
Lehet még egészségesebb?
Igen! Egészségesebb és duplán finomabb! Egyetlen kanál Pranagarden gyógygomba és kakaó latte italpor hozzáadásával értékes antioxidánsokkal és természetes tápanyagokkal gazdagítható a recept. Ez 7-féle gyógygomba erejével támogatja a szervezet vitalitását és az immunrendszert – akár a sütibe keverve, akár otthon esténként növényi tejben, kakaós italként fogyasztva. Olvasóink a ZSUZSKA15 kóddal 15% kedvezményt vehetnek igénybe a teljes kínálatra.
Ez a golyó tehát nemcsak finom, hanem tényleg tápláló – gyerekeknek, sportolóknak vagy egyszerűen édesszájúaknak is bátran ajánlható, hiszen finomított cukor és fehér liszt egyáltalán nincs benne.
És ezt láttad már? Gyomorégés ellen: reflux kezelése otthon – mit mondanak a legújabb kutatások? – Eztbekaphatod
