Barion Pixel

Sütőtökös curry csicseriborsóval – egyszerű, indiai recept

Készítette: Eztbekaphatod.hu
5.0 from 1 vote

Az indiai ízek rajongóinak kötelező – szuper krémes, fűszeres és végtelenül egyszerű.

Fogás: FőételekKonyha: IndiaiNehézség: Könnyű
Adag
+
-

3

adag
Elkészítési idő

15

Sütési / főzési idő

30

Total time

45

Főzési mód

A képernyő bekapcsolva marad főzés közben

Hozzávalók

  • 600 g megtisztított sütőtök

  • 1 konzerv csicseriborsó

  • 400 ml kókusztej

  • 150 g darabolt paradicsom vagy 1 nagyobb érett paradicsom

  • 1 db közepes vöröshagyma

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 2 cm friss gyömbér

  • 1-2 ek olaj

  • 150-200 ml víz

  • 1/2 tk őrölt kömény, őrölt koriander, kurkuma, őrölt fahéj, chili vagy cayenne-bors ízlés szerint

  • 1-2 adag basmati rizs a körethez

  • só ízlés szerint

  • fekete bors ízlés szerint

Elkészítés

  • A sütőtököt hámozd meg, távolítsd el a magokat, majd vágd körülbelül 1.5 – 2 cm-es kockákra. A vöröshagymát aprítsd fel, a fokhagymát zúzd össze, a friss gyömbért pedig reszeld le.
  • Egy nagyobb serpenyőben vagy lábasban melegítsd fel az olajat. Add hozzá a vöröshagymát, és közepes lángon párold üvegesre. Ezután add hozzá a fokhagymát és a gyömbért, majd kevergetve pirítsd további fél percig.
  • Szórd hozzá az őrölt köményt, koriandert, kurkumát, fahéjat és ízlés szerint a chilit vagy cayenne-borsot. Keverd át, és körülbelül egy percig pirítsd a fűszereket.
  • Add hozzá a darabolt paradicsomot, majd ezután tedd bele a nyers sütőtökkockákat, forgasd össze a fűszeres-paradicsomos alappal, majd önts hozzá körülbelül 200 ml vizet. Fedd le, és közepesen alacsony lángon főzd 10–15 percig. Időnként keverd át, és ellenőrizd a sütőtököt: akkor jó, ha már kezd puhulni, de még nem esik szét.
  • Ezután add hozzá a leöblített, lecsepegtetett csicseriborsót és a kókusztejet. Sózd, borsozd, keverd össze, majd fedő nélkül főzd további 5–10 percig, amíg a sütőtök teljesen megpuhul és villával könnyen átszúrható.
  • A végén néhány sütőtökkockát nyomj szét a fakanállal a szószban. Ettől természetesen sűrűbb, krémesebb lesz a curry, miközben maradnak benne egész sütőtökdarabok is. Ha túl sűrűnek találod, adj hozzá kevés vizet. Ha több szószt szeretnél, nyugodtan hagyd valamivel hígabbra – a curry akkor igazán jó, ha bőven marad szaftja a rizshez is.
  • Kóstold meg, és szükség szerint adj még hozzá sót, borsot vagy chilit. Tálald frissen főtt basmati rizzsel, a tetejére pedig szórhatsz friss koriandert vagy petrezselymet. Végül egy kevés kókusztejet is csorgathatsz rá.

Megjegyzés

  • #Reklám.
    Tudtad? Az ayurvéda világáért nem kell Indiáig utaznod!
    Ayurvédikus termékeket itthon is könnyen beszerezhetsz. A Pranagardennél gyógynövényes kapszulákat, italporokat, kozmetikumokat, sőt kávéalternatívákat is találsz számos más különleges termék mellett. Olvasóink ráadásul 15% kedvezménnyel vásárolhatnak a ZSUZSKA15 kuponkóddal! Nézd meg a Pranagarden termékeit! 

Elkészítetted ezt a receptet?

Értékeld csillagokkal, és írd meg kommentben, Neked hogy sikerült!

Értékelem a receptet.

Pinterest

Tetszik ez a recept?

Kövess minket Pinterest további receptötletekért: @eztbekaphatod

Facebook

Találkozzunk a Facebookon is!

Ne maradj le nyereményjátékainkról, kövess minket Facebookon: Eztbekaphatod

Facebook