Hallottunk már a különböző zöld – és gyümölcs turmixok, smoothiek jótékony hatásairól, és talán csináltunk is már egyszer – kétszer; mégis kevés ember fogyasztja őket rendszeresen. Pedig többször is szerepelhetne az étrendünkben: egyes zöld turmixok kisebb csodákat művelnek a szervezetünkkel!
Két fontos tényezőt kell figyelembe venni: a turmixod mindig tartalmazzon friss, zöld levelű zöldséget és egy olyan gyümölcsöt, amit imádsz. Jokernek ott van a banán, az szinte minden zöldséggel kitűnően passzol. Zöldségek között pedig ott van a zeller: Anthony William egy egész könyvet írt jótékony tulajdonágairól. S milyen hatása lesz?
- növeli az energia szinted
- erősíti az immunrendszered
- kiváló antioxidáns forrás
- jó hatással van az emésztőrendszeredre
- gyulladáscsökkentő
- csökkentheti az allergiás tüneteket
- segítség a fogyásban ( csökkenti az étvágyat)
- stabilabb vércukorszint
- szépíti a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket
- növeli a koncentrációs készséget
- rendszeres fogyasztása általános egészségjavulást eredményez
Milyen zöldségeket és gyümölcsöket használnak leginkább?
Zöldségek: kínai kel, zeller, fodros kel, saláta, rukkola, bébi spenót
Gyümölcsök: málna, banán, áfonya, eper, alma, ananász, kivi,
Ezeket váltogatva, kísérletezve nemcsak valami különlegesen finomat hozhatsz létre a saját ízvilágod szerint, hanem egy egészen elképesztő egészségbombával is megkínálod a szervezeted. Ez pedig jó üzlet. Nézzünk is meg pár variációt!
Zöld turmix receptek:
Zeller + banán + bébi spenót + 2 kanál méz + gyömbér ( kedvenc, ultra egészségbomba)
Fodros kel + alma
Zöld saláta + rukkola + alma + 2 kanál méz
Bébi spenót + áfonya +alma
Zeller + eper + bébi spenót + gyömbér
Minél többféle „zöldet” adunk hozzá, annál több vitamint kapnak a sejtjeink. Gyömbért is érdemes hozzáadni, jótékony hatása fokozza az amúgy is szuper-egészséges turmixunkat.
