A cikk reklámot és partnerajánlásokat tartalmaz.
Hallottunk már a különböző zöld – és gyümölcs turmixok, smoothiek jótékony hatásairól, és talán csináltunk is már egyszer – kétszer; mégis kevés ember fogyasztja őket rendszeresen. Pedig többször is szerepelhetne az étrendünkben: egyes zöld turmixok kisebb csodákat művelnek a szervezetünkkel!
Két fontos tényezőt kell figyelembe venni: a turmixod mindig tartalmazzon friss, zöld levelű zöldséget és egy olyan gyümölcsöt, amit imádsz. Jokernek ott van a banán, az szinte minden zöldséggel kitűnően passzol. A zöldségek között ott van a zeller is, amelynek jótékony tulajdonságaiban én magam is hiszek. Anthony William egy egész könyvet szentelt a zellerlének és a hozzá kapcsolódó tapasztalatainak. Miért lehet jó választás a zöld turmix?
- Egyszerű módja lehet a zöldségek és gyümölcsök változatosabb fogyasztásának.
- Az összetevőktől függően vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmazhat.
- A gyümölcslével ellentétben a turmixban az alapanyagok rosttartalma is megmarad.
- Gyorsan elkészíthető, és könnyen a saját ízlésünkhöz alakítható.
Milyen zöldségeket és gyümölcsöket használnak leginkább?
Zöldségek: kínai kel, zeller, fodros kel, saláta, rukkola, bébi spenót
Gyümölcsök: málna, banán, áfonya, eper, alma, ananász, kivi,
Ezeket váltogatva, kísérletezve nemcsak valami különlegesen finomat hozhatsz létre a saját ízvilágod szerint, hanem egy értékes alapanyagokból készülő, igazi vitaminbombával is megkínálod a szervezeted. Nézzünk is meg pár variációt!
Zöld turmix receptek:
Zeller + banán + bébi spenót + 2 kanál méz + gyömbér ( kedvenc, ultra egészségbomba)
Fodros kel + alma
Zöld saláta + rukkola + alma + 2 kanál méz
Bébi spenót + áfonya +alma
Zeller + eper + bébi spenót + gyömbér
Minél többféle „zöldet” adunk hozzá, annál változatosabb lehet a turmix tápanyag-összetétele. Gyömbért is érdemes beletenni, mert különleges, frissítően csípős ízt ad az amúgy is szuper turmixunknak.
Ha az egészséges táplálkozás mellett szeretnéd a szervezetedet ayurvédikus gyógynövényekkel is támogatni, érdemes körülnézni a Pranagarden kínálatában. A ZSUZSKA15 kuponkód 15% kedvezményt biztosít, ha szeretnél vele élni, használd bátran a kedvezménykódunkat -> www.pranagarden.com
A cikkben leírtak tájékoztató jellegűek. Minden szervezet egyedi, ezért az itt megosztott információk nem minősülnek orvosi tanácsnak és nem helyettesítik a személyre szabott szakmai vagy orvosi tanácsadást. Egészségügyi probléma esetén mindenképpen fordulj szakemberhez.
