Egészségben - Betegségben

Ezért kellene hetente többször is zöld turmixot inni

 

Hallottunk már a különböző zöld – és gyümölcs turmixok, smoothiek jótékony hatásairól, és talán csináltunk is már egyszer – kétszer; mégis kevés ember fogyasztja őket rendszeresen. Pedig többször is szerepelhetne az étrendünkben: egyes zöld turmixok kisebb csodákat művelnek a szervezetünkkel!

 

Két fontos tényezőt kell figyelembe venni: a turmixod mindig tartalmazzon friss, zöld levelű zöldséget és egy olyan gyümölcsöt, amit imádsz. Jokernek ott van a banán, az szinte minden zöldséggel kitűnően passzol. Zöldségek között pedig ott van a zeller: Anthony William egy egész könyvet írt jótékony tulajdonágairól. S milyen hatása lesz?

 

  • növeli az energia szinted
  • erősíti az immunrendszered
  • kiváló antioxidáns forrás
  • jó hatással van az emésztőrendszeredre
  • gyulladáscsökkentő
  • csökkentheti az allergiás tüneteket
  • segítség a fogyásban ( csökkenti az étvágyat)
  • stabilabb vércukorszint
  • szépíti a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket
  • növeli a koncentrációs készséget
  • rendszeres fogyasztása általános egészségjavulást eredményez

 

Milyen zöldségeket és gyümölcsöket használnak leginkább? 

 

Zöldségek: kínai kel, zeller, fodros kel, saláta, rukkola, bébi spenót

 

Gyümölcsök: málna, banán, áfonya, eper, alma, ananász, kivi,

 

Ezeket váltogatva, kísérletezve nemcsak valami különlegesen finomat hozhatsz létre a saját ízvilágod szerint, hanem egy egészen elképesztő egészségbombával is megkínálod a szervezeted. Ez pedig jó üzlet. Nézzünk is meg pár variációt!

 

Zöld turmix receptek:

 

Zeller + banán + bébi spenót + 2 kanál méz + gyömbér ( kedvenc, ultra egészségbomba)

Fodros kel + alma

Zöld saláta + rukkola + alma + 2 kanál méz

Bébi spenót + áfonya +alma

Zeller + eper + bébi spenót + gyömbér

 

Minél többféle „zöldet” adunk hozzá, annál több vitamint kapnak a sejtjeink. Gyömbért is érdemes hozzáadni, jótékony hatása fokozza az amúgy is szuper-egészséges turmixunkat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook

Ha Te is utálod a felugró ablakokat, nyomj egy oldal LIKE-ot! Köszi ;)