Egészségben - Betegségben

A gyerekek kedvence tele rosttal és vitaminnal: a mézes gyümölcsös zabpalacsinta

A gyerkőcöket nem mindig könnyű egészséges hozzávalókból készült étellel levenni a lábukról; azonban mégis akad egy – két olyan finomság, ami egyszerűen elkészíthető, tele van vitaminnal, rostban gazdag, és a törpik is imádják.

 

Hozzávalók:

  • bio zabpehely (200 g)
  • 3 tojás
  • 2,5 dl víz
  • 2 dl növényi tej ( nálunk a mandulás kókusztej nyert)
  • 5-6 kanál termelői méz
  • csipet himalája só
  • olívaolaj a sütéshez

A bio zabpelyhet egy nagy tálba öntjük, hozzáadjuk a vizet és a növényi tejet, majd 15 percig állni hagyjuk. Utána jöhet a többi hozzávaló, majd az egészet összekeverjük, és apró kis palacsintákat sütünk belőle. A tetejére mézet csurgatunk és gyümölccsel, dióval tálaljuk.

Kiváló reggeli vagy vacsora ötlet, nem terheli meg a szervezetet, és az egész család oda lesz érte. Ízlés szerint házi lekvárral fogyasszuk.

Facebook

Ha Te is utálod a felugró ablakokat, nyomj egy oldal LIKE-ot! Köszi ;)