A cikk reklámot és partnerajánlásokat tartalmaz.
Chia mag: Ezek az apró fekete chiamagok fehérjét, rostokat és esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak. Remekül beilleszthetők a változatos étrendbe, ráadásul fantasztikus reggeliket is készíthetünk belőlük: ilyen például a chiapuding.
Hozzávalók:
2 dl kókusztej
2 ek chia mag
2,5 ek méz
Fél tk vanília kivonat
ízlés szerint gyümölcsök, magok
Nem szivatásból írom, hogy „ízlés szerint”, hanem mert fogalmam sincs, milyen gyümölcsöt vagy magokat szeretsz. Attól, hogy én imádom a mangót és a pisztáciát, Téged még simán elkaphat tőlük a hányinger. Tehát olyan finomságokkal turbózd majd, amivel tökéletes lesz neked.
Az elkészítése pedig nagyon egyszerű: mindent összekeverünk egy tálban és betesszük a hűtőbe „pihenni”. Ha este elkészíted, reggel pont 3 perc macera lesz vele: míg kiveszed a hűtőből, tálalod és feldíszíted az általad szeretett magokkal és gyümölcsökkel.
Gyors, egészséges és fantasztikus. Azonban, hogy eloszlassam a „túl szép, hogy igaz legyen” gondolatfelhőket, a chia magnak is van egy aprócska hibája, amit figyelembe kell venned: ha egyszerre nagyobb mennyiséget fogyasztasz belőle – különösen akkor, ha nem vagy hozzászokva a rostban gazdag ételekhez –, puffadást, hasgörcsöt és egyéb emésztési kellemetlenségeket okozhat. Mértékkel fogyasztva azonban értékes része lehet a változatos étrendnek – és finom is!
Tudtad? A szervezeted működését ősi ayurvédikus gyógynövényekkel is támogathatod. Ehhez mi a Pranagarden termékeit ajánljuk. Használd bátran a ZSUZSKA15 kedvezménykódunkat, mert azzal 15% kedvezményt kapsz.
Ezt olvastad már? A tökéletes pizza fehér liszt nélkül is létezik
